Jonson Chiang 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jonson Chiang 新北市
ID 337813

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5.0 km | 00:32:15 | 06:26/km

日期: 2018-07-31 21:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'33" / 06'21" / 06'24" / 06'31" / 06'21" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 15.14 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'21"	00:12'54"
3	06'24"	00:19'18"
4	06'31"	00:25'49"
5	06'21"	00:32'10"
5.0	06'53"	00:32'15"

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