Jon De Leon (USA) 2018/08/01 訓練日誌

Jon De Leon (USA) 基隆
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Jon De Leon (USA)

10.0 km | 01:03:04 | 06:18/km

日期: 2018-08-01 06:03 - 地點: Zhubei, Taiwan - 天氣: Warm - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'32" / 05'50" / 05'39" / 16'14" / 05'13" / 05'12" / 04'46" / 04'59" / 05'04" / 04'33" / 00'00" /

8月累積里程 : 621.00 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 懷文和其他 30 人說推

留言

侯忠義早安

2018-08-01 07:50 ·

金小強 have good day

2018-08-01 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'50"	00:11'22"
3	05'39"	00:17'01"
4	16'14"	00:33'15"
5	05'13"	00:38'28"
6	05'12"	00:43'40"
7	04'46"	00:48'26"
8	04'59"	00:53'25"
9	05'04"	00:58'29"
10	04'33"	01:03'02"
10.0	01'37"	01:03'04"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"