林金鞍 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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1.9 km | 00:16:32 | 08:44/km

日期: 2018-08-01 21:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'30" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33"

1000 / 1000

2

07'58"

(16'32")

08'56" (+00'23")

892 / 1892

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.56 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7580.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖大諄, 李春興和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
1.9	08'56"	00:16'29"

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