| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  10.1 km | 00:51:37 | 05:06/km日期: 2012-12-27 20:02 - 地點: 大雅公園 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% Pace: 05'03" / 04'55" / 05'02" / 05'02" / 04'51" / 05'21" / 05'10" / 05'09" / 05'16" / 05'16" / 05'01" / 最近這幾次練跑前總是想著”今天就跑個15k吧”，直到跑起來後就會想著”看來還是5k就好”，跑著跑著覺得不管跑多跑少都得洗一次衣服，跑5k好像不划算，就又慢慢跑到10k，今天也發現取消間歇跑、亞索800以及減少跑量後，心跳確實升高了點，但對於肌耐力感受還不是那麼明顯，或許最近的比賽也都是以把時間拉長為主，好讓自己有個底面對長時間的耐力賽做調整及準備:D 12月累積里程 : 250.60 km  MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1323.4 kmXT 上傳 | 12 years ago ·  留言
|
