smke 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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5.3 km | 00:30:18 | 05:44/km

日期: 2014-03-08 12:06 - 地點: 翁子國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 06'24" / 04'57" / 05'22" / 05'29" / 06'14" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'23" (+01'27")

1006 / 1006

2

04'55"

(11'21")

04'56"

994 / 2001

3

05'22"

(16'43")

05'20" (+00'24")

1004 / 3005

4

05'31"

(22'14")

05'30" (+00'34")

1001 / 4007

5

06'16"

(28'30")

06'12" (+01'16")

1010 / 5017

6

01'48"

(30'18")

06'14" (+01'18")

288 / 5305

台北下了一整個星期的雨，
明天要比賽了，稍為活動一下筋骨

3月累積里程 : 38.77 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 792.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭文全, Tiggér 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	04'57"	00:11'21"
3	05'22"	00:16'43"
4	05'29"	00:22'12"
5	06'14"	00:28'26"
5.3	06'37"	00:30'18"

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