戴美來 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

戴美來台中
ID 259030

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3.2 km | 00:35:12 | 10:49/km

日期: 2018-07-31 18:28 - 地點: 運十九運動場 - 天氣: 🌅 - 平均心率: 112 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'48" / 06'41" / 13'17" / 12'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02" (+05'22")

1000 / 1000

2

06'40"

(18'42")

06'40"

1000 / 2000

3

13'16"

(31'59")

13'16" (+06'36")

1000 / 3000

4

03'12"

(35'11")

13'00" (+06'20")

246 / 3246

散步~遛小孩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 117.91 km

adidas energy cloud w 累積 : 1106.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

琦開得勝, 呂理用和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

Hona 早安美萊
還不錯小孩願意讓妳溜，散步愉快喔！

2018-08-01 09:02 ·

1 個人推

呂理用午安！散步開心！

2018-08-01 15:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	06'41"	00:18'29"
3	13'17"	00:31'46"
3.2	13'00"	00:34'58"

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