神翼 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

神翼桃園
ID 281196

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6.0 km | 00:33:04 | 05:30/km

日期: 2018-08-01 05:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 6298 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'54" / 05'34" / 05'24" / 05'15" / 05'14" / 05'35" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'55" (+00'45")

1008 / 1008

185 / 91

2

05'31"

(11'29")

05'29" (+00'19")

1004 / 2012

192 / 94

3

05'27"

(16'56")

05'24" (+00'14")

1009 / 3021

195 / 94

4

05'12"

(22'08")

05'10"

1004 / 4026

195 / 98

5

05'17"

(27'25")

05'14" (+00'04")

1008 / 5035

192 / 99

展開計圈分析

桃園

神翼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.14 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小英, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'34"	00:11'28"
3	05'24"	00:16'52"
4	05'15"	00:22'07"
5	05'14"	00:27'21"
6	05'35"	00:32'56"
6.0	13'36"	00:33'04"

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朋友動態

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