7.5 km | 00:50:45 | 06:44/km日期: 2018-07-26 19:59 - 總爬升: 152 m - 地點: 澄清湖 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 07'20" / 06'43" / 06'58" / 06'36" / 06'47" / 06'44" / 06'44" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" | 530 / 7530 |
今天陪跑7分速領跑員。
跑得很舒服，沒感覺跑步說……
7月累積里程 : 92.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'43" | 00:14'03" |
| 3 | 06'58" | 00:21'01" |
| 4 | 06'36" | 00:27'37" |
| 5 | 06'47" | 00:34'24" |
| 6 | 06'44" | 00:41'08" |
| 7 | 06'44" | 00:47'52" |
| 7.5 | 05'25" | 00:50'45" |
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