陳一元 2018/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳一元基隆
ID 371842

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6.0 km | 00:46:13 | 07:41/km

日期: 2018-07-25 16:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'37" / 06'38" / 06'39" / 07'03" / 07'49" / 11'34" / 29'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

06'37"

(13'14")

06'37"

1000 / 2000

3

06'39"

(19'54")

06'39" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'03"

(26'57")

07'03" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'48"

(34'45")

07'48" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

陳一元

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 65.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Leo Chen 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'38"	00:13'15"
3	06'39"	00:19'54"
4	07'03"	00:26'57"
5	07'49"	00:34'46"
6	11'34"	00:46'20"
6.0	28'59"	00:46'36"

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