Hanson 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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3.2 km | 00:17:30 | 05:27/km

日期: 2014-03-08 16:49 - 地點: 豐商體育場 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 05'10" / 07'11" / 23'00" / 05'28" /

教練說要做
1. 200M衝刺 6次
2. 400M衝刺 6次
3. 800M間歇 6次

然後我乖乖的衝了6趟200M後,就趴在路邊喘了
就像獵豹衝刺後需要休息半天,我也gg了

02:55 ~03:00 原來我只能撐不到200,><

3月累積里程 : 184.40 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1720.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吉米熊, Mora 和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）那禮拜二Mora會跟不上哦”因為他禮拜六跑南橫100k

2014-03-09 20:07 ·

Mora 我一定跟不上啊....hanson學長都欺負我

2014-03-10 00:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	07'11"	00:12'21"
3	23'00"	00:35'21"
3.2	05'27"	00:36'30"

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