林國賓 2018/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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5.0 km | 00:26:09 | 05:12/km

日期: 2018-07-26 20:49 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4640 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'09" / 05'09" / 05'12" / 05'21" / 05'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'06"

1008 / 1008

168 / 116

2

05'09"

(10'18")

05'07" (+00'01")

1003 / 2012

173 / 112

3

05'15"

(15'33")

05'12" (+00'06")

1007 / 3019

177 / 108

4

05'18"

(20'51")

05'16" (+00'10")

1004 / 4023

181 / 104

5

05'15"

(26'06")

05'13" (+00'07")

1005 / 5029

187 / 102

7月累積里程 : 49.87 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳國良, 王誠一和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'09"	00:10'18"
3	05'12"	00:15'30"
4	05'21"	00:20'51"
5	05'15"	00:26'06"
5.0	03'12"	00:26'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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