魏登宇 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.1 km | 01:07:40 | 06:43/km

日期: 2018-07-29 17:14 - 地點: 枋子林 - 平均心率: 148 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'52" / 06'42" / 06'51" / 06'52" / 06'38" / 06'44" / 06'39" / 06'37" / 06'30" / 06'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'33")

06'41" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'24")

06'51" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'16")

06'52" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'55")

06'38" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.08 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, 懷文和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'42"	00:13'34"
3	06'51"	00:20'25"
4	06'52"	00:27'17"
5	06'38"	00:33'55"
6	06'44"	00:40'39"
7	06'39"	00:47'18"
8	06'37"	00:53'55"
9	06'30"	01:00'25"
10	06'46"	01:07'11"
10.1	06'14"	01:07'39"

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朋友動態

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