魏登宇 2018/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.3 km | 01:11:05 | 06:54/km

日期: 2018-07-28 06:02 - 地點: 國道麟洛至竹田 - 平均心率: 154 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'06" / 07'10" / 06'57" / 06'53" / 06'43" / 10'42" / 06'39" / 06'45" / 07'15" / 07'52" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'15")

07'09" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'13")

06'57" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'52"

(28'06")

06'52" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'42"

(34'49")

06'42" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.08 km

NIKE ZOOM WINFLO 4 累積 : 1587.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭, 懷文和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'10"	00:14'16"
3	06'57"	00:21'13"
4	06'53"	00:28'06"
5	06'43"	00:34'49"
6	10'42"	00:45'31"
7	06'39"	00:52'10"
8	06'45"	00:58'55"
9	07'15"	01:06'10"
10	07'52"	01:14'02"
10.3	06'22"	01:15'53"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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