曹以開 2018/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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1.3 km | 00:14:32 | 10:57/km

日期: 2018-07-28 06:13 - 平均心率: 86 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'15" / 11'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'44"

1000 / 1000

2

03'48"

(14'32")

11'39" (+00'55")

326 / 1326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 305.29 km

赤足天字第一號累積 : 28182.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小城, VincentKuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
1.3	11'39"	00:14'03"

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