曾智億 2018/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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1.6 km | 00:35:49 | 22:14/km

日期: 2018-07-28 09:18 - 地點: 國光花市 - 天氣: 好 - 平均心率: 89 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 30'36" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'48"

(30'48")

30'48"

1000 / 1000

2

05'00"

(35'48")

08'11"

610 / 1610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林小萍, 周佳慧和其他 5 人說推

·

美美下午好，週末運動happy(￣∇￣)

2018-07-28 16:23 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'36"	00:30'36"
1.6	08'11"	00:35'36"

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