Len Lai 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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5.2 km | 00:32:04 | 06:06/km

日期: 2018-07-15 18:28 - 天氣: 熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'01" / 06'11" / 06'02" / 06'08" / 06'09" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 244.97 km

子母鱷魚一代夾腳拖累積 : 405.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿平, Keven Peng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'11"	00:12'12"
3	06'02"	00:18'14"
4	06'08"	00:24'22"
5	06'09"	00:30'31"
5.2	06'10"	00:32'03"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"