魏登宇 2018/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.4 km | 01:06:30 | 06:23/km

日期: 2018-07-27 20:04 - 地點: 廣勝路 - 平均心率: 149 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'20" / 06'43" / 06'21" / 06'22" / 06'13" / 06'28" / 06'10" / 06'11" / 06'19" / 06'09" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'02")

06'42" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'20"

(20'23")

06'20" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'45")

06'22" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'58")

06'12" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.08 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭偉彬, 懷文和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'43"	00:14'03"
3	06'21"	00:20'24"
4	06'22"	00:26'46"
5	06'13"	00:32'59"
6	06'28"	00:39'27"
7	06'10"	00:45'37"
8	06'11"	00:51'48"
9	06'19"	00:58'07"
10	06'09"	01:04'16"
10.4	06'31"	01:06'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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