許啦啦 2018/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

許啦啦新北市
ID 231065

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1.2 km | 00:09:09 | 07:41/km

日期: 2018-07-25 21:04 - 平均心率: 144 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'23" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

01'45"

(09'09")

09'20" (+01'57")

188 / 1188

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 188.72 km

Hoka one one HUPANA 累積 : 45.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerome, 陳以仁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.2	09'22"	00:09'09"

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