林國賓 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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52.1 km | 03:38:29 | 14.3 km/h

日期: 2018-07-22 07:17 - 總爬升: 1376 m - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

14.17 (-40.37)

1009 / 1009

2

04'58"

(09'15")

12.16 (-42.38)

1006 / 2015

3

03'27"

(12'42")

17.56 (-36.98)

1005 / 3021

4

02'14"

(14'56")

27.07 (-27.48)

1002 / 4023

5

02'45"

(17'41")

21.95 (-32.59)

1004 / 5027

展開計圈分析

6

03'05"

(20'46")

19.57 (-34.98)

1004 / 6031

7

03'56"

(24'42")

15.38 (-39.16)

1008 / 7039

8

18'07"

(42'49")

3.31 (-51.23)

1000 / 8040

9

03'21"

(46'10")

18.09 (-36.46)

1005 / 9046

10

03'01"

(49'11")

20.11 (-34.43)

1007 / 10053

11

04'23"

(53'34")

13.74 (-40.80)

1002 / 11055

12

06'46"

(01:00'20")

8.89 (-45.66)

1002 / 12057

13

06'01"

(01:06'21")

10.00 (-44.55)

1000 / 13058

14

08'53"

(01:15'14")

6.82 (-47.73)

1008 / 14066

15

01'07"

(01:16'21")

54.55

1008 / 15075

16

03'03"

(01:19'24")

20.00 (-34.55)

1013 / 16089

17

02'12"

(01:21'36")

27.48 (-27.06)

1006 / 17095

18

02'39"

(01:24'15")

22.93 (-31.62)

1012 / 18107

19

02'51"

(01:27'06")

21.18 (-33.37)

1004 / 19112

20

03'43"

(01:30'49")

16.29 (-38.26)

1008 / 20120

21

05'53"

(01:36'42")

10.34 (-44.20)

1012 / 21133

22

04'12"

(01:40'54")

14.40 (-40.15)

1006 / 22139

23

07'02"

(01:47'56")

8.61 (-45.93)

1008 / 23148

24

06'40"

(01:54'36")

9.05 (-45.50)

1004 / 24153

25

07'17"

(02:01'53")

8.28 (-46.27)

1003 / 25156

26

08'24"

(02:10'17")

7.20 (-47.35)

1006 / 26163

27

08'10"

(02:18'27")

7.44 (-47.11)

1010 / 27173

28

01'31"

(02:19'58")

40.00 (-14.55)

1006 / 28180

29

01'42"

(02:21'40")

36.00 (-18.55)

1013 / 29193

30

02'01"

(02:23'41")

30.25 (-24.29)

1010 / 30203

31

01'44"

(02:25'25")

35.29 (-19.25)

1010 / 31214

32

01'52"

(02:27'17")

32.43 (-22.11)

1005 / 32219

33

05'50"

(02:33'07")

10.34 (-44.20)

1002 / 33222

34

08'30"

(02:41'37")

7.09 (-47.46)

1003 / 34225

35

02'50"

(02:44'27")

21.30 (-33.24)

1003 / 35229

36

03'43"

(02:48'10")

16.29 (-38.26)

1004 / 36233

37

05'15"

(02:53'25")

11.46 (-43.08)

1003 / 37236

38

09'15"

(03:02'40")

6.51 (-48.04)

1002 / 38239

39

06'38"

(03:09'18")

9.09 (-45.45)

1004 / 39243

40

01'47"

(03:11'05")

34.29 (-20.26)

1010 / 40254

41

01'30"

(03:12'35")

40.45 (-14.10)

1004 / 41259

42

01'54"

(03:14'29")

32.14 (-22.40)

1010 / 42269

43

02'15"

(03:16'44")

27.07 (-27.48)

1010 / 43280

44

03'21"

(03:20'05")

17.91 (-36.64)

1000 / 44280

45

02'18"

(03:22'23")

26.28 (-28.27)

1006 / 45286

46

01'54"

(03:24'17")

32.14 (-22.40)

1014 / 46300

47

02'21"

(03:26'38")

25.71 (-28.83)

1003 / 47304

48

02'08"

(03:28'46")

28.57 (-25.97)

1009 / 48313

49

03'33"

(03:32'19")

17.14 (-37.40)

1010 / 49324

50

02'19"

(03:34'38")

26.28 (-28.27)

1007 / 50332

51

01'51"

(03:36'29")

32.73 (-21.82)

1001 / 51334

52

01'37"

(03:38'06")

37.50 (-17.05)

1007 / 52341

7月累積里程 : 103.06 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳國良, 葉明奇和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	3.8 %
2	12.1	6.2 %
3	17.4	3.8 %
4	26.9	-1.8 %
5	21.8	2.0 %
6	19.5	2.9 %
7	15.5	4.2 %
8	3.3	2.9 %
9	17.9	4.6 %
10	20.2	3.3 %
11	13.7	4.1 %
12	8.9	9.2 %
13	10.0	7.7 %
14	6.7	6.6 %
15	52.9	-9.8 %
16	20.0	-6.4 %
17	26.9	-2.6 %
18	22.9	-3.1 %
19	20.9	3.0 %
20	16.6	4.9 %
21	10.0	6.0 %
22	14.6	4.1 %
23	8.5	7.8 %
24	9.0	7.2 %
25	8.4	7.2 %
26	7.2	8.3 %
27	7.3	7.5 %
28	225.0	-29.7 %
29	171.4	-0.6 %
30	43.9	-7.2 %
31	31.0	-4.3 %
32	33.3	-4.9 %
33	34.0	-3.1 %
34	24.8	2.8 %
35	10.4	8.7 %
36	7.2	-5.2 %
37	21.6	2.3 %
38	15.4	4.4 %
39	9.8	8.0 %
40	6.3	11.2 %
41	12.1	-6.3 %
42	33.0	-8.3 %
43	40.4	-10.4 %
44	27.7	-5.4 %
45	28.8	-3.0 %
46	17.4	-3.7 %
47	26.9	-3.1 %
48	33.6	-3.7 %
49	24.7	-2.1 %
50	27.3	-1.5 %
51	16.1	2.1 %
52	27.9	-3.4 %
53	37.1	-5.8 %
52.1	-31.5	-3.1 %

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