賴俊中 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊中台北市
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5.7 km | 00:29:16 | 05:06/km

日期: 2012-11-08 06:41 - 總爬升: 200 m - 地點: 體大後山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 04'29" / 04'12" / 04'58" / 07'49" / 04'51" / 04'01" /

2012年11月8日跑山日記:今天是體育大學校慶，8點就要集合了，趕緊6點半去跑後山1趟，昨天右踝翻船扭到腳，感覺怪怪的，但是不會痛，無法形容的怪，今天後山1趟，破了單趟PB1秒鐘~XD

11月累積里程 : 149.20 km

M1 上傳 | 12 years ago

鍾宸亦(船長), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'12"	00:08'41"
3	04'58"	00:13'39"
4	07'49"	00:21'28"
5	04'51"	00:26'19"
5.7	04'01"	00:29'16"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"