ric 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
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10.0 km | 01:11:29 | 07:08/km

日期: 2018-07-17 19:40 - 天氣: 29C - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 08'44" / 07'00" / 07'57" / 07'05" / 11'39" / 06'51" / 05'30" / 06'52" / 06'16" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+03'13")

1000 / 1000

2

07'00"

(15'43")

07'00" (+01'30")

1000 / 2000

3

07'57"

(23'40")

07'57" (+02'27")

1000 / 3000

4

07'04"

(30'45")

07'04" (+01'34")

1000 / 4000

5

06'37"

(37'22")

06'37" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

ric

·

7月累積里程 : 136.27 km

ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 : 796.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'00"	00:15'44"
3	07'57"	00:23'41"
4	07'05"	00:30'46"
5	11'39"	00:42'25"
6	06'51"	00:49'16"
7	05'30"	00:54'46"
8	06'52"	01:01'38"
9	06'16"	01:07'54"
10.0	08'56"	01:16'49"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km