賴建順 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴建順台南
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0.8 km | 00:04:21 | 05:11/km

日期: 2018-07-19 18:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 185.82 km

瑞士ON 輕流雲X，白金螢 1 累積 : 1139.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃家偉（智邦路跑）, Ming Yeh 和其他 6 人說推

·

Ming Yeh 收操愉快

2018-07-20 08:09 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'11"	00:04'21"

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