林教官 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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12.1 km | 01:01:14 | 05:02/km

日期: 2018-07-18 17:12 - 總爬升: 261 m - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 11294 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'48" / 05'01" / 04'55" / 04'51" / 04'38" / 04'42" / 04'51" / 04'49" / 04'57" / 05'26" / 05'07" / 05'26" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'45" (+01'09")

1006 / 1006

177 / 97

2

05'01"

(10'49")

04'59" (+00'23")

1006 / 2012

185 / 107

3

04'58"

(15'47")

04'55" (+00'19")

1009 / 3022

185 / 109

4

04'48"

(20'35")

04'46" (+00'10")

1005 / 4027

186 / 112

5

04'38"

(25'13")

04'36"

1004 / 5032

187 / 115

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照1

·

桃園

林教官

團練合照2

·

週三社團排汗體能訓練

7月累積里程 : 293.13 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 吳明誠和其他 31 人說推

·

陳榮興晚安，跑步愉快！

2018-07-18 19:34 ·

1 個人推

陳曉慧團練愉快

2018-07-19 19:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'01"	00:10'49"
3	04'55"	00:15'44"
4	04'51"	00:20'35"
5	04'38"	00:25'13"
6	04'42"	00:29'55"
7	04'51"	00:34'46"
8	04'49"	00:39'35"
9	04'57"	00:44'32"
10	05'26"	00:49'58"
11	05'07"	00:55'05"
12	05'26"	01:00'31"
12.1	05'26"	01:01'14"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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