keith chan 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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5.8 km | 00:51:16 | 08:52/km

日期: 2017-11-12 12:54 - 地點: 荃錦公路 - 天氣: 18度下雨 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 10'24" / 08'59" / 09'03" / 08'30" / 05'49" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24" (+04'35")

1000 / 1000

2

08'58"

(19'22")

08'58" (+03'09")

1000 / 2000

3

09'03"

(28'26")

09'03" (+03'14")

1000 / 3000

4

08'29"

(36'56")

08'29" (+02'40")

1000 / 4000

5

05'49"

(42'45")

05'49"

1000 / 5000

6

08'30"

(51'16")

10'51" (+05'02")

784 / 5784

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迷你四徑賽賽後跑（終點荃錦㘭下荃灣）

11月累積里程 : 279.16 km

hoka one one speed goat 累積 : 515.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Patrick Lee 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	08'59"	00:19'23"
3	09'03"	00:28'26"
4	08'30"	00:36'56"
5	05'49"	00:42'45"
5.8	10'51"	00:51'16"

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