bravo425 2012/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

bravo425 高雄
ID 1967

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7.2 km | 00:45:35 | 06:22/km

日期: 2012-11-07 19:41 - 地點: 光榮碼頭 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'12" / 05'21" / 05'04" / 05'11" / 06'33" / 09'41" / 06'18" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+01'07")

1002 / 1002

2

05'24"

(11'36")

05'20" (+00'16")

1009 / 2012

3

05'05"

(16'41")

05'04"

1003 / 3015

4

05'14"

(21'55")

05'09" (+00'05")

1013 / 4029

5

08'28"

(30'23")

08'24" (+03'20")

1007 / 5036

展開計圈分析

跟著華山夜跑團團練,途中發生小插曲,把錶暫停後重新起跑也忘記按錶,沒有完成原本計畫的里程數,不過團練很有趣,下禮拜繼續跟團

11月累積里程 : 232.94 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1167.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

王碩襦, david 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'21"	00:11'33"
3	05'04"	00:16'37"
4	05'11"	00:21'48"
5	06'33"	00:28'21"
6	09'41"	00:38'02"
7	06'18"	00:44'20"
7.2	07'50"	00:45'35"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

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1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

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7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

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8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

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4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

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2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

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5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

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6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

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10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

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10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

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10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

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6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

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1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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