Jen 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
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3.0 km | 00:18:24 | 06:06/km

日期: 2018-07-16 21:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'07" / 05'51" / 06'21" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'57")

05'51"

1000 / 2000

3

06'20"

(18'18")

06'20" (+00'29")

1000 / 3000

4

00'06"

(18'24")

06'47" (+00'56")

14 / 3014

台南

Jen

·

台南

Jen

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台南

Jen

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台南

Jen

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台南

Jen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Panda Tsai, 莊明輯和其他 15 人說推

·

2018-07-17 14:49 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'51"	00:11'58"
3	06'21"	00:18'19"
3.0	06'42"	00:18'25"

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