大冬瓜 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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6.0 km | 00:31:14 | 05:14/km

日期: 2014-03-04 05:26 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 06'52" / 05'35" / 04'59" / 04'38" / 04'29" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+02'22")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'27")

05'35" (+01'06")

1000 / 2000

3

04'58"

(17'25")

04'58" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'38"

(22'03")

04'38" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'29"

(26'33")

04'29"

1000 / 5000

6

04'40"

(31'14")

04'50" (+00'21")

967 / 5967

3月累積里程 : 405.37 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

billku, 潘孝宜和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'35"	00:12'27"
3	04'59"	00:17'26"
4	04'38"	00:22'04"
5	04'29"	00:26'33"
6.0	04'50"	00:31'14"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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