蘇鏞全順久汽車&太保愛跑 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑嘉義
ID 267986

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蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

5.2 km | 00:26:28 | 05:02/km

2018 第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-07-15
成績	00:26:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2018-07-15 07:50 - 地點: 中正大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 73 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 4702 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'39" (+00'05")

1001 / 1001

177 / 121

2

04'50"

(09'30")

04'48" (+00'14")

1004 / 2006

178 / 116

3

04'51"

(14'21")

04'48" (+00'14")

1008 / 3015

183 / 113

4

05'08"

(19'29")

05'05" (+00'31")

1007 / 4022

173 / 112

5

04'36"

(24'05")

04'34"

1004 / 5026

176 / 123

6

02'23"

(26'28")

05'04" (+00'30")

468 / 5495

175 / 112

嘉義

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

·

快屬了

賽前宣言: 夏天加油！

賽後評分: ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 189.87 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳榮宗(太保愛跑足), 王進星和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮宗(太保愛跑足) 全部都走光了，還在跑

2018-07-15 15:13 ·

許宜蓁全哥厲害👍🏻

2018-07-16 23:02 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'50"	00:09'29"
3	04'48"	00:14'17"
4	05'08"	00:19'25"
5	04'37"	00:24'02"
5.5	05'11"	00:26'28"

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