7.0 km | 00:41:54 | 05:56/km日期: 2018-07-14 19:35 - 地點: 中港大排 - 天氣: 涼爽的風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 7672 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'27" / 06'34" / 05'57" / 05'56" / 05'53" / 05'17" / 05'35" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" (+01'11") | 1000 / 1000 | 176 / 87 |
2 | | 06'32" (+01'16") | 1003 / 2003 | 184 / 82 |
3 | | 05'56" (+00'40") | 1002 / 3006 | 179 / 93 |
4 | | 05'56" (+00'40") | 1006 / 4012 | 182 / 92 |
5 | | 05'51" (+00'35") | 1005 / 5017 | 185 / 92 |
6 | | 05'16" | 1009 / 6027 | 186 / 101 |
7 | | 05'30" (+00'14") | 1006 / 7034 | 186 / 97 |
8 | | 04'03" | 45 / 7079 | 185 / 132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
230.67 km 母子鱷魚 Y拖3代 哺路藍 累積 :
1163.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'34" | 00:13'01" |
3 | 05'57" | 00:18'58" |
4 | 05'56" | 00:24'54" |
5 | 05'53" | 00:30'47" |
6 | 05'17" | 00:36'04" |
7 | 05'35" | 00:41'39" |
7.0 | 05'31" | 00:41'54" |