林蜜暖 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

林蜜暖基隆
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0.4 km | 00:05:10 | 14:07/km

日期: 2018-07-15 11:49 - 平均心率: 87 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 371 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 13'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.88 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蘇大利, 鄭永成和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	13'48"	00:05'03"

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