林蜜暖 2018/07/15 訓練日誌

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林蜜暖

5.2 km | 00:33:03 | 06:17/km

2018 第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-07-15
成績	00:33:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2018-07-15 07:34 - 地點: 中正大學 - 平均心率: 162 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 5936 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'15"

(06'15")

06'13" (+00'08")

1002 / 1002

185 / 86

06'19"

(12'34")

06'17" (+00'12")

1004 / 2007

183 / 86

06'06"

(18'40")

06'05"

1001 / 3009

181 / 90

06'46"

(25'26")

06'42" (+00'37")

1008 / 4017

177 / 83

06'24"

(31'50")

06'21" (+00'16")

1005 / 5023

174 / 89

01'13"

(33'03")

06'10" (+00'05")

197 / 5220

156 / 103

基隆

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大腳ㄚ⋯⋯中正大學接力賽........玩賽❤️💪👍

賽前宣言: 讚！

賽後評分: 不一樣.....氣氛...讚啦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.88 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿森, 蘇大利和其他 13 人說推

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觀看另 3 則留言

林尹雅恭喜暖姐，你太強了！

2018-07-15 21:51 ·

1 個人推

蘇大利恭喜完賽!!!

2018-07-16 06:47 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'19"	00:12'34"
3	06'06"	00:18'40"
4	06'43"	00:25'23"
5	06'24"	00:31'47"
5.2	06'25"	00:33'03"