Len Lai 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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4.1 km | 00:24:00 | 05:50/km

日期: 2018-07-12 16:59 - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'37" / 06'05" / 05'45" / 05'45" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 244.97 km

Mizuno WAVE ADVANCE 2 J1GE154909 累積 : 1883.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿平, Keven Peng 和其他 4 人說推

·

阿平恭喜破百了

2018-07-16 10:30 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'05"	00:11'42"
3	05'45"	00:17'27"
4	05'45"	00:23'12"
4.1	07'13"	00:23'59"

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