5.0 km | 00:17:42 | 03:34/km日期: 2018-07-12 18:52 - 平均心率: 168 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 03'07" / 03'32" / 03'33" / 03'40" / 03'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" (+00'57") | 144 / 144 |
2 | | 03'21" | 399 / 543 |
3 | | 03'28" (+00'07") | 401 / 944 |
4 | | 03'31" (+00'10") | 393 / 1338 |
5 | | 03'31" (+00'10") | 398 / 1736 |
6 | | 03'31" (+00'10") | 403 / 2139 |
7 | | 03'30" (+00'09") | 406 / 2546 |
8 | | 03'38" (+00'17") | 400 / 2946 |
9 | | 03'39" (+00'18") | 397 / 3344 |
10 | | 03'43" (+00'22") | 398 / 3742 |
11 | | 03'38" (+00'17") | 405 / 4147 |
12 | | 03'43" (+00'22") | 398 / 4546 |
13 | | 03'19" | 404 / 4950 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 133.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'07" | 00:03'07" |
2 | 03'32" | 00:06'39" |
3 | 03'33" | 00:10'12" |
4 | 03'40" | 00:13'52" |
5.0 | 03'33" | 00:17'15" |