Cheng-Wei Peng 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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7.0 km | 00:33:43 | 04:47/km

日期: 2018-07-13 05:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'10" / 04'44" / 04'46" / 04'37" / 04'40" / 04'44" / 04'55" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'44"	00:09'54"
3	04'46"	00:14'40"
4	04'37"	00:19'17"
5	04'40"	00:23'57"
6	04'44"	00:28'41"
7	04'55"	00:33'36"
7.0	02'43"	00:33'42"

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