鄭偉明(Wells) 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭偉明(Wells) 新北市
ID 239485

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鄭偉明(Wells)

1.0 km | 00:06:39 | 06:31/km

日期: 2018-07-13 06:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'39")

06'07"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 216.51 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 64.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
1.0	05'40"	00:07'56"

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