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    Water man 彰化
    ID 55337
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    10.1 km | 00:53:40 | 05:20/km
    日期: 2018-07-12 17:48 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 9000 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 06'10" / 05'14" / 05'13" / 05'24" / 05'12" / 05'25" / 05'25" / 04'48" / 05'12" / 05'17" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'09" (+01'25")1004 / 1004158 / 102
    2
    05'17"  (11'28")
    		05'14" (+00'30")1008 / 2012167 / 113
    3
    05'13"  (16'41")
    		05'10" (+00'26")1006 / 3019168 / 114
    4
    05'21"  (22'02")
    		05'20" (+00'36")1002 / 4022168 / 111
    5
    05'12"  (27'14")
    		05'10" (+00'26")1003 / 5025170 / 113
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (32'42")
    		05'26" (+00'42")1004 / 6030170 / 107
    7
    05'25"  (38'07")
    		05'21" (+00'37")1009 / 7039168 / 110
    8
    04'45"  (42'52")
    		04'44"1002 / 8042169 / 124
    9
    05'15"  (48'07")
    		05'14" (+00'30")1001 / 9044166 / 114
    10
    05'18"  (53'25")
    		05'15" (+00'31")1008 / 10052170 / 111
    11
    00'15"  (53'40")
    		04'22" 57 / 10109176 / 129
    彰化
    Water man
    賴瀛洲 說推
    · 留言

    昨天戰況報報:順手拿起山上路邊的竹子，慢慢靠近狗🐶，讓牠知難而退🔙
    （以上是1隻的處理方式，有笑）

    今天下班後又繞來進昌咖啡，本來想輕鬆跑一下，哎呀~巧遇大村神人“邱神”，看來今天無法輕輕跑囉~神人在後面騎卡達車，一路壓者我跑，我說我老啊跑不動啦~馬上被他念了一頓😂~
    #神人精神
    #上破衝就對了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 179.52 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 逐夢踏實 阿財 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    黃可晨 水哥遇到邱神，真的神出鬼沒
    2018-07-12 19:09 ·
     1 個人推
    姜宗文 水哥速度愈來愈快了
    也愈來愈帥了啦！
    2018-07-12 19:19 ·
     1 個人推
    邱暉銘 邱老大 真的無所不在XD
    2018-07-12 19:19 ·
     1 個人推
    郭吉輝 水哥~在邱神人面前妳敢說你老了 真是大膽😂😂😂
    2018-07-12 19:40 ·
     1 個人推
    宏哥 水哥,原來老了才能天天萬米以上…瞭
    2018-07-12 19:49 ·
     1 個人推
    Mint Black 水哥晚安，最近跑的比游的多喔？
    2018-07-12 20:41 ·
     1 個人推
    Judy 兩位神人相聚肯定擦出火花!
    2018-07-12 20:47 ·
     1 個人推
    涂智偉 邱神真的會唸人哦。🤣
    2018-07-12 20:51 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 水哥晚安^^跑步愉快!
    最近跟狗很有緣喔?!
    2018-07-12 21:44 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 水哥晚晚安！運動愉快！
    2018-07-12 22:06 ·
     1 個人推
    汪啟成 水哥“有神人,跟著跑……不進也難😆😆
    2018-07-12 22:22 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 水哥：晚安！神人的鞭策之下，皮可能要繃緊一點哦！哈～
    運動好心情！
    祝舒心好眠哦！^^
    2018-07-13 00:05 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 以後都和神人約⭐️👍⭐️👍⭐️
    2018-07-13 00:15 ·
     1 個人推
    志聰 水哥早安愉快
    哈哈～在邱神面前我也不敢說放「老了」、自從萬金石被他碾過去、139練跑遇到他自己一個人輕鬆自如的跑坡、我就下定決心長大後要跟他看齊
    2018-07-13 09:16 ·
     4 個人推
    Joana 晚安~我以為遇到狗要站著不動，眼神不能直視牠，原來這種方法也行
    2018-07-13 21:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'14"00:11'24"
    305'13"00:16'37"
    405'24"00:22'01"
    505'12"00:27'13"
    605'25"00:32'38"
    705'25"00:38'03"
    804'48"00:42'51"
    905'12"00:48'03"
    1005'17"00:53'20"
    10.105'50"00:53'40"

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