劉得凡 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.8 km | 00:10:22 | 05:45/km

日期: 2018-07-10 18:46 - 地點: 交大田徑場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'56" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

04'25"

(10'21")

05'31"

802 / 1802

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 316.67 km

美津濃皇速２累積 : 1527.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭香義, 余樺懿和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.8	05'31"	00:10'22"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"