江志文 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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10.0 km | 00:58:27 | 05:50/km

日期: 2018-07-10 10:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'46" / 05'53" / 05'41" / 06'17" / 06'24" / 06'19" / 06'41" / 08'02" / 06'35" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 400.00 km

美津濃 R18黃累積 : 1908.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'53"	00:11'39"
3	05'41"	00:17'20"
4	06'17"	00:23'37"
5	06'24"	00:30'01"
6	06'19"	00:36'20"
7	06'41"	00:43'01"
8	08'02"	00:51'03"
9	06'35"	00:57'38"
9.3	05'17"	00:59'01"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"