Yangchang-RUN希望 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yangchang-RUN希望新北市
ID 302798

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Yangchang-RUN希望

1.1 km | 00:05:58 | 05:14/km

日期: 2018-07-03 19:18 - 平均心率: 142 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'15" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

00'42"

(05'58")

05'07"

137 / 1137

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 112.70 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2277.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳揮龍, 童大副和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.1	05'11"	00:05'58"

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