999 2018/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

999 花蓮
ID 350342

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6.2 km | 00:39:11 | 06:18/km

日期: 2018-06-29 18:30 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 7222 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'12" / 06'22" / 05'58" / 06'09" / 06'04" / 06'05" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'11" (+01'16")

1002 / 1002

182 / 75

2

06'22"

(13'35")

06'20" (+00'25")

1003 / 2006

185 / 85

3

05'58"

(19'33")

05'55"

1005 / 3012

184 / 91

4

06'09"

(25'42")

06'07" (+00'12")

1002 / 4015

184 / 88

5

06'04"

(31'46")

06'03" (+00'08")

1002 / 5017

183 / 89

展開計圈分析

花蓮

999

·

花蓮

999

·

花蓮

999

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 265.30 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'22"	00:13'34"
3	05'58"	00:19'32"
4	06'09"	00:25'41"
5	06'04"	00:31'45"
6	06'05"	00:37'50"
6.2	06'24"	00:39'11"

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