陳祖湘 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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31.6 km | 03:36:17 | 06:50/km

日期: 2018-06-28 17:44 - 地點: 永新歸關隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2190 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'04" / 06'38" / 07'32" / 06'24" / 06'31" / 06'03" / 06'10" / 06'54" / 06'13" / 06'16" / 06'16" / 05'46" / 06'19" / 06'55" / 08'02" / 09'22" / 06'24" / 06'00" / 06'53" / 06'29" / 07'34" / 06'49" / 08'21" / 07'36" / 06'28" / 06'04" / 07'00" / 06'09" / 06'27" / 07'03" / 06'48" / 11'48" /

基本訓練

6月累積里程 : 608.74 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

丫湯哥, 李英和和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'38"	00:12'42"
3	07'32"	00:20'14"
4	06'24"	00:26'38"
5	06'31"	00:33'09"
6	06'03"	00:39'12"
7	06'10"	00:45'22"
8	06'54"	00:52'16"
9	06'13"	00:58'29"
10	06'16"	01:04'45"
11	06'16"	01:11'01"
12	05'46"	01:16'47"
13	06'19"	01:23'06"
14	06'55"	01:30'01"
15	08'02"	01:38'03"
16	09'22"	01:47'25"
17	06'24"	01:53'49"
18	06'00"	01:59'49"
19	06'53"	02:06'42"
20	06'29"	02:13'11"
21	07'34"	02:20'45"
22	06'49"	02:27'34"
23	08'21"	02:35'55"
24	07'36"	02:43'31"
25	06'28"	02:49'59"
26	06'04"	02:56'03"
27	07'00"	03:03'03"
28	06'09"	03:09'12"
29	06'27"	03:15'39"
30	07'03"	03:22'42"
31	06'48"	03:29'30"
31.6	11'52"	03:36'35"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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