chaz 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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13.2 km | 01:05:38 | 04:57/km

日期: 2012-11-04 18:55 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'37" / 05'16" / 05'08" / 05'10" / 05'07" / 04'56" / 04'59" / 04'56" / 04'54" / 04'49" / 04'47" / 04'38" / 04'20" / 04'28" /

11月累積里程 : 393.26 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

hwashan, Dennys822 和其他 15 人說推

·

Fred 跑完全馬還是一點都沒有疲憊的樣子。真強

2012-11-05 07:39 ·

chaz 我太馬慢速前進,所以還可以飆一下啦

2012-11-05 08:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'16"	00:10'53"
3	05'08"	00:16'01"
4	05'10"	00:21'11"
5	05'07"	00:26'18"
6	04'56"	00:31'14"
7	04'59"	00:36'13"
8	04'56"	00:41'09"
9	04'54"	00:46'03"
10	04'49"	00:50'52"
11	04'47"	00:55'39"
12	04'38"	01:00'17"
13	04'20"	01:04'37"
13.2	04'27"	01:05'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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