fsyoung 2014/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

fsyoung 高雄
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21.1 km | 01:56:09 | 05:30/km

日期: 2014-02-24 19:26 - 地點: 駁二<=>蓮池潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'55" / 05'31" / 05'21" / 05'39" / 05'40" / 05'46" / 05'49" / 05'31" / 05'47" / 05'27" / 05'29" / 05'35" / 05'42" / 05'39" / 05'39" / 05'15" / 05'28" / 05'19" / 05'05" / 05'00" / 05'10" / 04'10" /

今天本來只有15k的自主練習，但是峰哥徵求LSD陪跑，有人可以聊天，當然立馬跟上!! 但距離是半馬 =="
就上吧~~
今天前面熱身有點慢，可能還要注意車子之類的緣故，速度一直在5:40~5:50遊走，之後從蓮池潭開始之後，就慢慢進入預設的5:30，雖然還是有點掉速還是可以接受，最後3k 最讓峰哥拉強度到 5:05 我都快哭了~~~

2月累積里程 : 180.42 km

Mizuno WAVE LEGEND 累積 : 1109.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

choin0207, 凱文潘和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'31"	00:11'26"
3	05'21"	00:16'47"
4	05'39"	00:22'26"
5	05'40"	00:28'06"
6	05'46"	00:33'52"
7	05'49"	00:39'41"
8	05'31"	00:45'12"
9	05'47"	00:50'59"
10	05'27"	00:56'26"
11	05'29"	01:01'55"
12	05'35"	01:07'30"
13	05'42"	01:13'12"
14	05'39"	01:18'51"
15	05'39"	01:24'30"
16	05'15"	01:29'45"
17	05'28"	01:35'13"
18	05'19"	01:40'32"
19	05'05"	01:45'37"
20	05'00"	01:50'37"
21	05'10"	01:55'47"
21.1	04'09"	01:56'09"

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