12.0 km | 01:04:09 | 05:20/km日期: 2014-02-20 20:14 - 地點: 衛武營 - 天氣: 冷 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
Pace: 05'26" / 05'24" / 05'27" / 05'24" / 05'23" / 05'24" / 05'25" / 05'28" / 05'20" / 05'17" / 05'16" / 04'49" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'37") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'26" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 3 | | 05'24" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 4 | | 05'22" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 5 | | 05'24" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 6 | | 05'24" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 7 | | 05'28" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 8 | | 05'19" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 9 | | 05'17" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 10 | | 05'16" (+00'28") | 1000 / 11000 |
| 11 | | 04'48" | 1000 / 12000 |
| 12 | | 05'07" (+00'19") | 19 / 12019 |
首次聽命於手錶配速，叫我慢就慢....
但是，我低估了我自己 預計前10k 用5:30的速度
但是，前2k暖身就開 5:30了 ，後面只能一直煞車，
手錶還是一直叫，叫的好煩 =="
不過，靠手錶控管速度還是有差，整路都不用靠嘴巴呼吸
靠鼻子就夠了
最後一k 由峰哥帶速度，開到 4:50 ，就只能這樣子了
喘死人了~~~
2月累積里程 :
180.42 km 
Mizuno WAVE LEGEND 累積 :
1109.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'24" | 00:10'50" |
| 3 | 05'27" | 00:16'17" |
| 4 | 05'24" | 00:21'41" |
| 5 | 05'23" | 00:27'04" |
| 6 | 05'24" | 00:32'28" |
| 7 | 05'25" | 00:37'53" |
| 8 | 05'28" | 00:43'21" |
| 9 | 05'20" | 00:48'41" |
| 10 | 05'17" | 00:53'58" |
| 11 | 05'16" | 00:59'14" |
| 12 | 04'49" | 01:04'03" |
| 12.0 | 05'04" | 01:04'09" |
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