Call me Kai 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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10.1 km | 00:49:54 | 04:55/km

日期: 2018-06-15 06:38 - 地點: 美崙溪沿岸 - 天氣: 雨後的清晨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'20" / 05'07" / 04'56" / 04'54" / 05'14" / 05'25" / 04'37" / 04'46" / 04'40" / 04'53" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'26")

05'06" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'22")

04'55" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'16")

04'54" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'19")

05'03" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.20 km

Adidas supernova glide 6 m 累積 : 1540.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賴志明, 王冠傑和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'07"	00:10'27"
3	04'56"	00:15'23"
4	04'54"	00:20'17"
5	05'14"	00:25'31"
6	05'25"	00:30'56"
7	04'37"	00:35'33"
8	04'46"	00:40'19"
9	04'40"	00:44'59"
10	04'53"	00:49'52"
10.1	04'44"	00:50'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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