半馬 | 02:37:02 | 07:26/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-06-16 |
| 成績 | 02:37:02 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:26/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'20" (+01'01") | 00:51'41" (+00'51") |
| 00:25'21" (+00'02") |
| 00:25'19" | 00:50'50" |
| 00:25'31" (+00'12") |
|
日期: 2018-06-17 03:48 - 地點: 南新路跑 - 天氣: 涼轉熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1619 Cal - 總步數: 28610 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'40") | 1003 / 1003 | 175 / 100 |
| 2 | | 05'11" (+00'13") | 1007 / 2011 | 180 / 106 |
| 3 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 3011 | 181 / 107 |
| 4 | | 05'12" (+00'14") | 1003 / 4015 | 180 / 106 |
| 5 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 5015 | 180 / 108 |
| 6 | | 05'12" (+00'14") | 1008 / 6023 | 180 / 106 |
| 7 | | 05'00" (+00'02") | 1009 / 7032 | 180 / 110 |
| 8 | | 05'03" (+00'05") | 1008 / 8040 | 182 / 108 |
| 9 | | 04'58" | 1001 / 9041 | 182 / 110 |
| 10 | | 04'58" | 1006 / 10048 | 182 / 109 |
| 11 | | 05'20" (+00'22") | 1006 / 11055 | 182 / 102 |
| 12 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 12055 | 182 / 108 |
| 13 | | 05'00" (+00'02") | 1004 / 13059 | 184 / 107 |
| 14 | | 04'59" (+00'01") | 1006 / 14065 | 183 / 109 |
| 15 | | 04'59" (+00'01") | 1006 / 15072 | 183 / 109 |
| 16 | | 04'58" | 1008 / 16080 | 182 / 110 |
| 17 | | 04'59" (+00'01") | 1006 / 17086 | 183 / 109 |
| 18 | | 05'26" (+00'28") | 1005 / 18092 | 182 / 100 |
| 19 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 19093 | 184 / 105 |
| 20 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 20093 | 183 / 107 |
| 21 | | 05'10" (+00'12") | 1005 / 21099 | 181 / 106 |
| 22 | | 05'05" (+00'07") | 1003 / 22102 | 182 / 107 |
| 23 | | 05'01" (+00'03") | 1004 / 23106 | 183 / 108 |
| 24 | | 05'04" (+00'06") | 1003 / 24110 | 182 / 107 |
| 25 | | 06'10" (+01'12") | 1006 / 25117 | 187 / 86 |
| 26 | | 05'08" (+00'10") | 1008 / 26125 | 182 / 106 |
| 27 | | 05'47" (+00'49") | 1007 / 27132 | 179 / 96 |
| 28 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 28133 | 180 / 105 |
| 29 | | 05'08" (+00'10") | 1006 / 29139 | 182 / 106 |
| 30 | | 05'00" (+00'02") | 1007 / 30146 | 181 / 109 |
2018 第10場 自主半馬
我愛南新，南新愛我。
我愛跑步，跑步愛我。
第一次在自己的村里亂繞了30公里，也再次改寫了我之前的25公里。跑前吃了顆魚寮老家包的粽子，感覺舒服，長距離的跑步，最忌諱忽快忽慢，以最舒服的體感配速跑，在不知不覺下，就跑完了30公里。
#河馬跑不快
賽前宣言: 跑
賽後評分: 跑
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 315.77 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'14" | 00:10'53" |
| 3 | 05'08" | 00:16'01" |
| 4 | 05'14" | 00:21'15" |
| 5 | 05'05" | 00:26'20" |
| 6 | 05'12" | 00:31'32" |
| 7 | 05'03" | 00:36'35" |
| 8 | 05'06" | 00:41'41" |
| 9 | 05'02" | 00:46'43" |
| 10 | 04'58" | 00:51'41" |
| 11 | 05'14" | 00:56'55" |
| 12 | 05'04" | 01:01'59" |
| 13 | 04'59" | 01:06'58" |
| 14 | 05'01" | 01:11'59" |
| 15 | 05'01" | 01:17'00" |
| 16 | 05'01" | 01:22'01" |
| 17 | 05'01" | 01:27'02" |
| 18 | 05'16" | 01:32'18" |
| 19 | 05'10" | 01:37'28" |
| 20 | 05'03" | 01:42'31" |
| 21 | 05'12" | 01:47'43" |
| 22 | 05'07" | 01:52'50" |
| 23 | 05'02" | 01:57'52" |
| 24 | 05'06" | 02:02'58" |
| 25 | 05'49" | 02:08'47" |
| 26 | 05'11" | 02:13'58" |
| 27 | 05'41" | 02:19'39" |
| 28 | 05'18" | 02:24'57" |
| 29 | 05'11" | 02:30'08" |
| 30 | 05'03" | 02:35'11" |
| 30.2 | 09'21" | 02:37'02" |
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