yueh 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

yueh 嘉義
ID 322335

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40.7 km | 02:27:54 | 16.5 km/h

日期: 2018-06-13 19:02 - 總爬升: 515 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 74 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(25)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 944.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

樂樂🐾~ 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	1.3 %
2	11.0	-0.6 %
3	19.3	1.0 %
4	12.9	-0.6 %
5	13.2	-0.4 %
6	4.7	2.0 %
7	17.2	3.4 %
8	19.1	2.5 %
9	31.9	2.9 %
10	29.3	2.5 %
11	28.8	3.4 %
12	23.8	5.4 %
13	33.0	-4.0 %
14	37.9	-4.1 %
15	30.5	2.0 %
16	26.1	2.3 %
17	29.3	2.4 %
18	25.4	2.5 %
19	21.1	3.8 %
20	17.7	4.3 %
21	13.2	7.6 %
22	1.8	-4.4 %
23	32.7	-7.7 %
24	30.8	-3.7 %
25	47.4	-3.9 %
26	40.9	-2.4 %
27	32.4	-2.6 %
28	35.0	-2.2 %
29	26.1	-1.7 %
30	19.8	5.6 %
31	29.8	5.3 %
32	38.7	-4.0 %
33	40.9	-3.4 %
34	34.0	-2.0 %
35	33.3	-2.2 %
36	11.1	-1.8 %
37	25.5	-2.8 %
38	17.0	-2.6 %
39	18.8	-1.4 %
40	17.8	1.5 %
40.7	16.8	3.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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