12.4 km | 01:07:17 | 05:26/km日期: 2014-02-21 12:10 - 地點: 靜心湖周邊~! - 天氣: 晴~ - 平均心率: 55 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%
Pace: 05'22" / 05'06" / 05'09" / 05'06" / 05'12" / 05'48" / 05'42" / 05'30" / 05'35" / 05'45" / 05'37" / 05'22" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'18") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 05'06" (+00'02") | 1009 / 2024 |
| 3 | | 05'07" (+00'03") | 1016 / 3040 |
| 4 | | 05'04" | 1009 / 4049 |
| 5 | | 05'15" (+00'11") | 1006 / 5056 |
| 6 | | 05'47" (+00'43") | 1009 / 6065 |
| 7 | | 05'44" (+00'40") | 1010 / 7076 |
| 8 | | 05'27" (+00'23") | 1010 / 8086 |
| 9 | | 05'35" (+00'31") | 1007 / 9094 |
| 10 | | 05'45" (+00'41") | 1008 / 10103 |
| 11 | | 05'33" (+00'29") | 1005 / 11108 |
| 12 | | 05'21" (+00'17") | 1006 / 12115 |
賽前的最後一次練跑啦哈哈~!
今天陪班神大哥跑完之後就慢慢跑回去啦~~不小心又多跑一點點了哈~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
235.65 km 
ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 :
1879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'06" | 00:10'28" |
| 3 | 05'09" | 00:15'37" |
| 4 | 05'06" | 00:20'43" |
| 5 | 05'12" | 00:25'55" |
| 6 | 05'48" | 00:31'43" |
| 7 | 05'42" | 00:37'25" |
| 8 | 05'30" | 00:42'55" |
| 9 | 05'35" | 00:48'30" |
| 10 | 05'45" | 00:54'15" |
| 11 | 05'37" | 00:59'52" |
| 12 | 05'22" | 01:05'14" |
| 12.4 | 05'23" | 01:07'17" |
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