7.3 km | 01:04:37 | 08:51/km日期: 2018-06-12 17:29 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 91 - 卡路里: 479 Cal - 總步數: 11420 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 08'09" / 08'45" / 09'06" / 09'09" / 08'19" / 08'39" / 08'55" / 11'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'09" | 1000 / 1000 | 180 / 67 |
| 2 | | 08'50" (+00'41") | 1008 / 2008 | 177 / 63 |
| 3 | | 08'57" (+00'48") | 1006 / 3015 | 176 / 63 |
| 4 | | 09'08" (+00'59") | 1000 / 4016 | 176 / 61 |
| 5 | | 08'44" (+00'35") | 1000 / 5016 | 178 / 64 |
| 6 | | 08'44" (+00'35") | 1004 / 6021 | 176 / 64 |
| 7 | | 08'55" (+00'46") | 1004 / 7026 | 174 / 64 |
| 8 | | 09'40" (+01'31") | 296 / 7322 | 168 / 61 |
終於決定，還是去看醫生了，X光的結果，脊椎右彎、第四節腰椎軟骨有點退化，其餘暫時沒事，YA！跑步慶祝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 481.60 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 08'45" | 00:16'54" |
| 3 | 09'06" | 00:26'00" |
| 4 | 09'09" | 00:35'09" |
| 5 | 08'19" | 00:43'28" |
| 6 | 08'39" | 00:52'07" |
| 7 | 08'55" | 01:01'02" |
| 7.3 | 12'05" | 01:04'37" |
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