喻世詮 2014/02/21 訓練日誌

喻世詮桃園
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喻世詮

10.2 km | 01:04:04 | 06:16/km

日期: 2014-02-21 06:55 - 地點: 宋屋國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 76%

Pace: 07'03" / 06'33" / 06'29" / 06'19" / 06'17" / 06'12" / 06'13" / 06'11" / 06'21" / 05'39" / 03'59" /

跑到15圈左右，橫隔膜開始痛了起來，還好約20圈後就消失了，應該是換氣不順造成的！

2月累積里程 : 107.99 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 763.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

運浩, Arlen 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'33"	00:13'36"
3	06'29"	00:20'05"
4	06'19"	00:26'24"
5	06'17"	00:32'41"
6	06'12"	00:38'53"
7	06'13"	00:45'06"
8	06'11"	00:51'17"
9	06'21"	00:57'38"
10	05'39"	01:03'17"
10.2	03'58"	01:04'04"

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EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"